Semana 06

TU ENTRENAMIENTO

MINDFULNESS

Vive el momento, y disfruta tu entorno al máximo.

Capsula de Amor Propio y Felicidad #11

Tu entorno

En mi país dicen que el que anda con cojos, al año cojea.. Es por ello que cuidar, limpiar y mantener tu entorno, y que este sea favorable a tus deseos es muy importante, pues tarde o temprano te afectará positiva o negativamente. Y lo más poderoso de esta práctica es revisar tu entorno digital, las lecturas de odio y conectarse con energías pesadas, siempre te opondrán al camino de la Felicidad, y lo peor es que ni nos damos cuenta.. 

Espero disfrutes de este capítulo y que te sea de mucha mucha ayuda..

Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean.

Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios… Gracias!

Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com

Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com

Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Capsula de Amor Propio y Felicidad #12

Practica el perdón

La practica del perdón es tan poderosa como suena, pues principalmente te estas perdonando a ti misma. Llevar contigo resentimiento, odio, ira, rencor, solo enferman tu cuerpo y tu mente, mientras la otra persona quizá piensa en ti mucho menos que tu en ella.

Tu ejercicio de hoy es fácil, pero difícil de ejecutar, así que practica y practica hasta que tu ser, sea libre!

Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean.

Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios… Gracias!

Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com

Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com

Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Alimentación Consciente

Semana #6

Alguna vez me dijeron que comer aguacate era malo porque tenía demasiada grasa y muchas calorías. Después me digeron que su grasa era saludable y que bajaba el colesterol malo. No es que alguien me mintió, sino que la ciencia evolucionó. Evolucionemos nosotros también.

Biblioteca de ejercicios

TestimonioS

“Conozco el Método pilates por más de 17 años. Para mi era una actividad perfecta de enseñar gracias a mi historia como atleta y entrenador de Gimnasia. Y no fue hasta años más tarde que descubriera lo realmente poderoso del Método. He sufrido de innumerables lesiones en mi vida deportiva, y ya 3 operaciones de rodilla, y 2 más estan por venir. Pero siempre PILATES ha venido a mí como el Salvador del momento, devolviendome fuerza, movilidad, flexibilidad y mucha conciencia, y confianza en mi mismo, con lo que siempre he recuperado mi vida en poco tiempo. Creo que nadie más que yo te puedo dar fé, de que adquirir el hábito de hacer al menos 30 min de Pilates al día te regalará años de vitalidad y longevidad. Hoy, es Pilates el medio con el que estoy ayudando a mi propia familia a recuperar parte de su salud  y por sobre todo su Felicidad y vision de que la Vida tiene mucho que darnos sin importar la edad y las condiciones físicas. Siempre, siempre podremos superar todas las dificultades del camino. Gracias Joseph H. Pilates por tanto”.

Angel Alvarez

Pilates es Vida

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