Semana 04
TU ENTRENAMIENTO
LUNES
MIERCOLES
VIERNES
MINDFULNESS
Vive el momento, y disfruta tu entorno al máximo.
Capsula de Amor Propio y Felicidad #7
El poder de la Gratitud
Lo opuesto a quejarnos, es practicar la gratitud… Este es un habito que a diario se nos puede olvidar fortalecer, y es el que marca la diferencia en vivir una vida más feliz, o desperdiciar esta oportunidad llamada vida.
Realiza un diario o una lista de cosas por las que estas agradecida todos los días, pueden ser cosas grandes, como cosas pequeñas.
Lo más poderoso de estas cápsulas de Amor propio y felicidad, es escribir tus asignaciones y tu opinión de cada capitulo.. Besos!!
Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com
Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Capsula de Amor Propio y Felicidad #8
El primer Amor de tu Vida!
Pregunta fácil de hacer, pero no tan fácil de responder…
No dejes de hacer tu asignación de la semana, Escribe 3 cosas que te guste hacer y que las disfrutes al máximo, y regálatelas porque te las mereces, no necesitas mas excusas.
No olvides llevar tu bitácora de tus cápsulas de Amor propio y Felicidad, cada palabra que escribas se podría convertir en tu diario personal de felicidad.
Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com
Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Alimentación Consciente
Semana #4
Alguna vez me dijeron que comer aguacate era malo porque tenía demasiada grasa y muchas calorías. Después me digeron que su grasa era saludable y que bajaba el colesterol malo. No es que alguien me mintió, sino que la ciencia evolucionó. Evolucionemos nosotros también.
Biblioteca de ejercicios
“
TestimonioS
“Conozco el Método pilates por más de 17 años. Para mi era una actividad perfecta de enseñar gracias a mi historia como atleta y entrenador de Gimnasia. Y no fue hasta años más tarde que descubriera lo realmente poderoso del Método. He sufrido de innumerables lesiones en mi vida deportiva, y ya 3 operaciones de rodilla, y 2 más estan por venir. Pero siempre PILATES ha venido a mí como el Salvador del momento, devolviendome fuerza, movilidad, flexibilidad y mucha conciencia, y confianza en mi mismo, con lo que siempre he recuperado mi vida en poco tiempo. Creo que nadie más que yo te puedo dar fé, de que adquirir el hábito de hacer al menos 30 min de Pilates al día te regalará años de vitalidad y longevidad. Hoy, es Pilates el medio con el que estoy ayudando a mi propia familia a recuperar parte de su salud y por sobre todo su Felicidad y vision de que la Vida tiene mucho que darnos sin importar la edad y las condiciones físicas. Siempre, siempre podremos superar todas las dificultades del camino. Gracias Joseph H. Pilates por tanto”.
Pilates es Vida
Háblame de tu experiencia
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