Semana 02
TU ENTRENAMIENTO
LUNES
MIERCOLES
VIERNES
MINDFULNESS
Vive el momento, y disfruta tu entorno al máximo.
Capsula de Amor Propio y Felicidad #3
Permítete ser feliz
Si alguna vez te has identificado con la palabra “Procrastinar”, es posible que sepas de que se trata este capítulo que habla de como muchas veces inconscientemente ponemos la felicidad fuera de nuestro alcance.
El TESTIMONIO que leí al principio, pertenece a alguien a quien quiero muchísimo, y que jamás pensé, iba a lograr un resultado tan positivo en su vida.
Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean.
Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios… Gracias!
Habla: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com
Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Capsula de Amor Propio y Felicidad #4
Felicidad en el Cerebro
Si deseas más felicidad en tu vida, un buen lugar para comenzar en en tu cerebro. Las hormonas que nuestro cerebro produce, deberían ser herramientas imprescindibles diarias para todo ser humano. y en el caso de las mujeres que han sido estigmatizadas por años, llamándolas hormonales, es muy importante saber que hay formas sencillas de controlar la producción de estar hormonas que nos regulan el buen humor.
Por supuesto, hacer ejercicio físico es una técnica infalible para sentir felicidad, logro, satisfacción, placer, y conexión con tu cuerpo y su salud. Y además una herramienta efectiva a la hora de minimizar y controlar las hormonas negativas como la adrenalina y el cortisol, ambas relacionadas estrechamente con el estrés.
mi contribución para ti hoy día, es mi grupo de entrenamiento vía ZOOM todas las semanas, 3 veces por semana a las 7:00am (hora de Miami). Escríbeme un mensaje directo si te interesa saber más de este servicio único de Entrenamiento Dirigido.
Habla: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com
Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Alimentación Consciente
Semana #2
Alguna vez me dijeron que comer aguacate era malo porque tenía demasiada grasa y muchas calorías. Después me digeron que su grasa era saludable y que bajaba el colesterol malo. No es que alguien me mintió, sino que la ciencia evolucionó. Evolucionemos nosotros también.
Biblioteca de ejercicios
“
TestimonioS
“Gracias a la técnica y consciencia de esta metodología de trabajo no solo a nivel físico sino a nivel de disciplina, @movimientoesvida, de la mano de un profesional con experiencia comprobada y con amor por lo que hace, son los factores que sumaron en mi cambio de vida de estar en uno de mis peores momentos físicos y de salud mental a volverme a mi ser desde mi interno al externo, en pro de mi salud física, tan descuidada de toda la vida, sin flexibilidad y ahora logrando una energía y recuperación de mi salud que es lo más importante, gracias por crear este método pensando en personas como yo de edad avanzada, sin antecedentes de preparación física y con un trabajo de tantas horas inmóviles, gracias por esta meta de vida tan hermosa que tienes”
Pilates es Vida
Háblame de tu experiencia
NOTA IMPORTANTE
El contenido e información de esta página es netamente con fines recreativos. No se intenta en ningún momento dar una dieta o protocolo alimenticio. Tampoco se pretende dar soporte psicológico, toda la información proviene de diferentes fuentes digitales públicas.
Los usuarios son responsables del uso que se le dé a la información aquí expuesta.