+SALUD
Más Movilidad con
PILATES
Qué es Pilates?
Pilates es un método de ejercicio físico que se enfoca en desarrollar fuerza, flexibilidad, control y conciencia corporal. Fundamentado en principios de respiración, concentración, alineación, fluidez de movimiento y centralización, promoviendo una integración total del cuerpo y la mente.
A través de una serie de movimientos fluidos y controlados, Pilates trabaja fortaleciendo desde los músculos más profundos del cuerpo hasta los más superficiales, mejorando la postura, la estabilidad y la coordinación.
Es un sistema versátil que puede adaptarse a todos los niveles de condición física y necesidades, proporcionando beneficios tanto para deportistas de alto rendimiento como para personas en proceso de rehabilitación.
Definitivamente Pilates es el Primer Paso para salir del sedentarismo circunstancial y del crónico, y tambien nos ayuda a mantenernos más conectados con nuestro momento presente.
Beneficios del Pilates
♦ Fortalecimiento del Core: Pilates se enfoca en los músculos profundos del abdomen, la espalda, las piernas y la pelvis.
♦ Aumento de la Flexibilidad: Los movimientos controlados y fluidos del Pilates ayudan a aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
♦ Mejora de la Postura: el Pilates ayuda a corregir desequilibrios musculares y mejora la postura, lo que puede reducir el dolor de espalda y el riesgo de lesiones.
♦ Reducción del Estrés: La concentración en la respiración y el movimiento consciente en el Pilates, promueve la relajación, el control de las emociones y reduce el estrés.
♦ Tonificación Muscular: A través de una variedad de ejercicios que trabajan diferentes grupos musculares, el Pilates ayuda a tonificar y definir el cuerpo.
♦ Mejora del Equilibrio Hormonal: El Pilates puede contribuir a equilibrar las hormonas en el cuerpo, ya sea que estes en ciclo mestrual, en ciclo reproductivo o en menopausia.
♦ Desarrollo de la Confianza: Al experimentar los beneficios físicos y mentales del Pilates, las personas pueden desarrollar una mayor confianza en sí mismas, tanto en el ámbito físico como en el emocional y social.
Quienes deben hacer Pilates?
♦ Todos deberíamos hacerlo al menos una vez a la semana, por salud física y mental.
♦ Personas que han estado sedentarias por mucho o poco tiempo.
♦ Personas que han sufrido alguna lesion tratada y necesitan mejorar la fuerza y movilidad optima.
♦ Precuperandose de alguna operación o procedimiento quirurgico que requiera devolver la función, fuerza, flexibilidad y rango de movilidad.
♦ Personas con alguna condición previa simple o crónica como: Prolapso, Rodillas delicadas, CORE débil, Dolor de espalda, lesion Cervical, Manguito Rotador, Epicondilitis o codo de tenista, Tunel Carpiano, Sistema Inmunologico comprometido, Artritis, Artritis Reumatoide, entre otros.
♦ Personas que no disfrutan el entrenar en grupo o ir al gimnasio.
♦ Mujeres en estado de Gestación o Post-Parto.
♦ Personas que no puedes hacer entrenamiento de alto impacto.
♦ Personas que desean mejorar el control del cuerpo y las emociones.
♦ Personas que desean aprender a respirar correctamente al realizar una actividad física.
♦ Personas Adultas Mayores con deseo de mantenerse jovenes, agiles y funcionales.
MI PROGRAMA
PILATES DESDE CERO
DE QUÉ SE TRATA?
Después de 30+ años como profesional en el mundo del fitness, y de haber sido atleta de Gimnasia, y experimentar muchísimas lesiones, cirugías y rehabilitaciones. Les digo con propiedad que PILATES es el entrenamiento más poderoso que jamas probé. Por algo lo usan todos los fisioterapeutas del mundo, pero no solo ellos, también los atletas de alto rendimiento, bailarines profesionales, artistas, empresarios y cada vez más personas sin ningún historial deportivo, se suman al gran número de seguidores de esta disciplina.
Es por ello que he creado este programa de entrenamiento físico y mental, que nos ayudará a seguir adelante y conquistar metas que quizá nunca imaginamos. Y me estoy incluyendo en la historia con Uds. porque sé que esta sera mi pastilla de juventud para siempre. Te invito a que descubras los beneficios para la vida y la longevidad, te invito a que te sientas mejor cada día, te invito a que te des la oportunidad de trabajar con constancia en tu salud, con el apoyo de mi persona y la experiencia adquirida durante toda mi carrera como entrenador, atleta y coach. Porque sé que el acompañamiento es lo más importante en este camino, sé que no es fácil tener constancia, sé que la presión social es pesada. Pero esta invitación no es para perder peso y después recuperarlo (y seguir en la rueda del hamster), lo que de corazón deseo es que te enfoques en sentirte mejor, en trabajar tu Amor propio, y te prometo que todo lo demás vendra por añadidura.
cómo funciona?
Ya que este es un programa que podrás hacer en la comodidad de tu casa, sin necesidad de implementos, YouTube es la plataforma más fácil de usar y de mayor uso por todas las generaciones, entonces decidí que esta fuese la vía por la que realizaremos los entrenamientos, además que puedes verla en tu teléfono, tablet, computadora y hasta en el televisor. Así que lo único que necesitas es tener una cuenta de YouTube, preparar el lugar más cómodo para ti, un Mat o Colchoneta, y listo.
En mi pagina web tendremos una sección dedicada 100% al programa y alli podrás acceder a los entrenamientos, a mis sugerencias de alimentación, a tus cápsulas de Amor y Felicidad, Videos motivacionales, recetas deliciosas, cómo hacerme una consulta, y mucho más.
De igual forma todas las semanas te enviaré un email con el link de la página que te toca, además de toda la información que estaré generando semana a semana. Recuerda que suscribirte al canal de YouTube será una gran ayuda para que no te pierdas de nada.
También puedes seguirme en Instagram y en mi canal de PILATES, estaré informando de todas las novedades del programa, recetas nuevas, etc. Y por supuesto me podrás escribir directamente por cualquier consulta o duda.
Este es un programa tan efectivo, fácil y sencillo de usar que sé que tu serás mi publicidad más poderosa.
Y DESPUÉS QUÉ?
En mi experiencia, quienes prueban PILATES una vez, sienten la necesidad o deseo de mantener el entrenamiento al menos una vez a la semana. Y eso por qué? Porque con cada sesión de entrenamiento te sientes más ligera, más flexible, más en paz, con más energía y ganas.
Para lo que estamos en el camino de cuidar nuestra salud por encima de todo, sabemos que agregar hábitos saludables es importante, pero entendemos que no podemos forzar las barreras, por eso los hábitos deben ser agregados uno a la vez. PILATES es ese primer paso para adquirir el hábito del ejercicio físico. Un ejercicio sutil pero poderoso, y sumamente fácil de realizar.
Una vez que el habito este ya establecido, puedes intentar otras actividades, sumar ejercicios cardiovasculares, mejorar tu alimentación, cuidar celosamente tus horas de sueño, pero por sobre todo, divertirte y disfrutar la vida al máximo, pues esa es una de las metas de este programa, entender definitivamente que en el equilibrio esta la razón. Mientras mas equilibrio tengamos en nuestras vidas, mas lo vamos a mantener en el tiempo. Mientras mas conciencia tengamos del valor de nuestro tiempo en este planeta, más fácil se nos hará continuar este camino .
Así que, después de este programa, podrás continuar adelante con nuevas aventuras, y siempre podrás volver y hacer PILATES DESDE CERO y conectar contigo.
Lo que Recibirás:
1. Plan de Entrenamiento Adaptable a todos los niveles: Tres (3) videos por semana con los entrenamientos completamente guiados que los podrás ver a través de tu cuenta de YouTube. (36 videos en total)
2. Acceso a mi Plataforma Online: Donde los clientes pueden ver videos de ejercicios con su correcta ejecución, y recibir motivación diaria. (Instagram, YouTube, Threads y Canal de WhatsApp)
3. Calendario de Entrenamientos: Un calendario detallado con las actividades diarias y semanales a realizar. (Calendario digital siempre al alcance de tu mano)
4. Descuentos en Productos de Interés: Ofertas especiales en accesorios de ejercicio, ropa deportiva, y productos recomendados para tu Bienestar.
También Recibirás:
1. Plan de Nutrición: Recetas y menús semanales diseñados para complementar el programa de ejercicios y ayudar a alcanzar tus metas de salud. (144 recetas saludables en total)
2. Consultas o Sesiones Personalizadas conmigo: Asesoría individual para ajustar el plan de entrenamiento o resolver dudas individuales. (Por un precio mínimo podrás tener consultas privadas conmigo)
3. Acceso a Webinars y Charlas con Expertos: Eventos educativos sobre temas relacionados con el fitness, la nutrición y el bienestar. (Aprende de los Exertos)
Además Recibirás:
1. Cápsulas de Amor y Bienestar: En formato de Podcast o video-podcast, tendrás dos (2) cápsulas a la semana para fomentar el trabajo emocional, necesario para lograr ese cambio de adentro hacia afuera que tanto necesitamos. (24 Cápsulas de Mindfulness en total)
2. Material Didáctico: Guías e ebooks sobre fitness, nutrición, y bienestar general.
3. Retos y Competencias: Actividades diseñadas para motivar y mantener el compromiso, a menudo con premios para los ganadores.
4. Acceso a Webinars o Charlas con Expertos: Eventos educativos sobre temas relacionados con el fitness, la nutrición y el bienestar.
97$
OFERTA DE LANZAMIENTO
VALOR DEL PROGRAMA 350$
SÓLO PARA LAS PRIMERAS 20 PERSONAS!
“
Testimonios
“Ángel desde que te conozco, 2009-2010 aprox …. siempre he encontrado en ti esa energía de: Sigue adelante …. “Si se puede”… tu slogam.
Gracias por ser un inspirador!!!! Que te lleva a no rendirte…. Estoy súper honrada y feliz y agradecida de tener a personas como tú en mi vida!!!!
Eres una invitación a que estemos cada día mejor físicamente….y si te sientes bien contigo…es la invitación… a cambiar y mejorar en todas las áreas de tu vida….
Graciasss!!!!!
Bendiciones Infinitas y un Universo de infinitas posibilidades para ti y los tuyos!!!”
“Llevo un mes entrenando con Angel después de dos años sin hacer ejercicios.
Su paciencia y buena onda y profesionalismo son increíbles.
Ha sido una gran experiencia ya que es muy personalizado y voy a mi velocidad , durante la clase nos corrige las posiciones y cada día es un nuevo reto para mejorar . En solo un mes mi cambio ha sido a nivel de estado físico y tengo mucha más energía durante el día ???
Mil gracias Ángel”
+AMOR
Fuerte.Flexible.Resistente