Semana 03
TU ENTRENAMIENTO
LUNES
MIERCOLES
VIERNES
MINDFULNESS
Vive el momento, y disfruta tu entorno al máximo.
Capsula de Amor Propio y Felicidad #5
Te conoces a ti mismna?
Es increíble la confusión que muchas personas pueden tener al tratar de responder esta pregunta, que aunque suena sencilla, muchas veces el sistema y la vida que vivimos, nos confunden y distraen, y nos hacen muchas veces perdernos.. Pero como siempre digo, perderse y encontrarse es lo más maravilloso que nos puede pasar como seres humanos, y es la cosa mas normal que nos pase.
Tu asignación de la semana, es hacer una lista de las cosas que realmente te hacen feliz, y otra lista de las que no te hacen feliz.. no dejes de escribir, ese cuaderno o libreta se convertirán con el tiempo en una herramienta poderosa para la transformación, y re-programación que necesitamos para brillar e iluminar nuestro entorno, y la vida de los que nos rodean.. Seamos esa cadena de valor que el mundo necesita.
Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios… Gracias!
Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com
Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Capsula de Amor Propio y Felicidad #6
Los efectos corrosivos de quejarse
A diario nos pasa, ya sea que nos quejamos en exceso sin buscar una solución a una situación antes de exteriorizarla, o que encontramos a una persona que te roba la energía con sus quejas.
El ejercicio de hoy es súper poderoso, pasar un día sin quejarnos, y si fallamos, desafíate repitiendo una y otra vez hasta que veas tus días con un lente mas positivo.
Ser una persona tóxica puede ser un cáncer que deteriora nuestro entorno y peor aun, nos deteriora a nosotros mismos desde adentro.
Besos y recuerden… El mundo necesita más AMOR… El AMOR es siempre la respuesta!
Si se puede!!!
Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com
Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Alimentación Consciente
Semana #3
Alguna vez me dijeron que comer aguacate era malo porque tenía demasiada grasa y muchas calorías. Después me digeron que su grasa era saludable y que bajaba el colesterol malo. No es que alguien me mintió, sino que la ciencia evolucionó. Evolucionemos nosotros también.
Biblioteca de ejercicios
“
TestimonioS
“Conozco el Método pilates por más de 17 años. Para mi era una actividad perfecta de enseñar gracias a mi historia como atleta y entrenador de Gimnasia. Y no fue hasta años más tarde que descubriera lo realmente poderoso del Método. He sufrido de innumerables lesiones en mi vida deportiva, y ya 3 operaciones de rodilla, y 2 más estan por venir. Pero siempre PILATES ha venido a mí como el Salvador del momento, devolviendome fuerza, movilidad, flexibilidad y mucha conciencia, y confianza en mi mismo, con lo que siempre he recuperado mi vida en poco tiempo. Creo que nadie más que yo te puedo dar fé, de que adquirir el hábito de hacer al menos 30 min de Pilates al día te regalará años de vitalidad y longevidad. Hoy, es Pilates el medio con el que estoy ayudando a mi propia familia a recuperar parte de su salud y por sobre todo su Felicidad y vision de que la Vida tiene mucho que darnos sin importar la edad y las condiciones físicas. Siempre, siempre podremos superar todas las dificultades del camino. Gracias Joseph H. Pilates por tanto”.
Pilates es Vida
Háblame de tu experiencia
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